ブロガー「水瀬まりも」とは?
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どうやったら痩せる?なんて考える必要はないと思う。

男性でも女性も自分が太ったら気になるものなんですよね。体質的な事もあるので、普通の食事をしているけど、

 

それでも太ってしまうという人も現実にはいるんですよね。痩せてる人の中には、食べ物を多くとるという人だってもちろんいるわけで、

 

それにも関わらず、痩せているわけなんですよね。

 

ただ、太っている人はどうやったら痩せる?という事に関して常に考えている場合があるのです。太っているから異性もモテないし、

 

太っているからこそ、汗をかいてしまったりという事ってあるんですよね。そういった自分を変えたいと思って、

 

どうやったら痩せるのか?という事を考えるわけなのですが、実際にはそこまで深く考える必要はないと思うんですよね。

 

 

単純に食事の量を調整する

 

これはどうやったら痩せるという事を考える必要がない理由なんですよね。太っている人って基本的に食べる量が多いわけなんですよね。

 

飲み会に行った時なんかでも、美味しいものがあれば油っこいものでも、高カロリーなものでもお腹がすいていれば

その分だけ食べてしまっているのです。

 

どうやったら痩せるのか?という事について考える事だってもちろん良いと思うのですが、実際には食べる量をきちんと減らすという事をしない限りは基本的に痩せる事ってないんですよね。

 

 

特に夜に関しては気をつけた方が良いのです。夜に高カロリーなものを食べてしまうと、それだけで太ってしまいます。

 

 

食欲というものは人間の三大欲求の一つなので、我慢する事が難しいのですが、それでもメニューをきちんと考えてとるとかそういった事をしていれば、

 

自然と痩せるものなんですよね。

 

どうやったら痩せる?という事を考えている人も本当はどうやったら痩せるかを知っている事が多いんですよね。

 

それでも、実際に行動に移す事が出来ないためにダイエットに失敗してしまうわけです。

 

 

ただ、極端なダイエット方法は良くないので、これに関しては気をつけないといけないんです。食事制限で1ヶ月に5kg痩せる事って実はそこまで難しい事ではないのですが、

 

 

これをやってしまうと、最終的にリバウンドしてより太ってしまうわけなんですよね。だからこそ、どうやったら痩せるのか?という事の基本に返り、

 

普段よりも少しだけ少ない食事をとるという習慣をつける事が大切なんですよね。どうやったら痩せるのか?という事を延々と考えるよりも、

 

結局は効率的だと思うんですよね。

関連記事:【ダイエット】ホットヨガ効果で痩せる理由

 

 

ある程度の運動も必要

 

 

これもどうやったら痩せるのか?という事を考える必要がない事なんですよね。

 

当たり前の事ですが、運動をする事によって確実に人間は痩せるわけです。サラリーマンとして働いていると、

 

どうしても時間が取れない事も多いんですよね。定時に終わったとしても、その時間から友人と飲み会を開いてしまったりとか、

 

「明日のために寝ておこう」という考え方になってしまうと、痩せる事が出来なくなってしまうのです。

 

ただ、今はRIZAP 等のジムもあるので、こういったところに行ってみるという事もありだと思うんですよね。

 

自分の意思だけでジムに通おうとすると、どうしても行かなくなってしまうと思うんですよね。だからこそ、パーソナルトレーニングのあるところに行ってしまった方が良いと思うのです。

 

 

運動をする事により、健康状態だって良くなるんですよね。どうやったら痩せる?なんて事を考えなくても、

 

 

本来、人間は毎日歩いて食料を調達し、そして、移住してきた生物なんですよね。だからこそ、本来的に歩くという事や、運動をするという事って大切な事なのです。

 

 

根本的なところ、基本的なところを考える事によって、変わってくる事だってありますよ。

 

仕事が終わってからの少しの時間でも良いので、運動をする時間を作りましょう。そういった当たり前の事ってどうやったら痩せる?という事を考えている時には、

 

出来ない事かもしれませんが、結果的には一番大切な事なんですよね。

関連記事:ダイエットが続かない人が上手くいくコツ

 

 

飲み会の回数を減らす

 

 

これも当たり前の事ですが、あるんですよね。

 

どうやったら痩せるのか?という事を考える時には、「何か素晴らしい方法があるのではないか?」と思ってしまうのですが、

 

そんな事を考える必要性はないわけなんですよね。飲み会を減らせば、それだけ油物の摂取を控える事が出来ますし、

 

 

お酒によるカロリーだって少なくなるものなんですよね。ビールは太るって言いますが、実際にビールを飲んでいると太る事は事実としてあるんですよね。

 

私も昔は飲み会によく行っていましたが、順調に太っていってしまったんですよね。短期間で3kg程太ってしまったので、

 

やはり飲み会というものは太っている時には控えた方が良いのです。どうやったら痩せるのか?という事って、

 

考えなくても、当たり前の事をすれば良いだけなんですよね。「それが出来ないから困っているんだろ」という人もいるかもしれませんが、

 

こういった基礎的な事をしない限りはどんな方法を使っても結果的には続かないのです。

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